Développé inversé avec haltères

Conseils d’experts

Gardez vos poignets droits et vos coudes près de votre corps pour maximiser l'engagement de la poitrine et minimiser la tension sur les épaules.

Allongez-vous à plat sur le dos sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers vos pieds.
Appuyez sur les haltères jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre poitrine.
Abaissez lentement les haltères sur les côtés de votre poitrine tout en inspirant.
Poussez à nouveau les haltères pour revenir à la position de départ tout en expirant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Poitrine100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation