Écarté avec coudes à double pulsation
Conseils d’experts
Gardez vos coudes légèrement fléchis et concentrez-vous sur le fait de serrer vos omoplates ensemble pour maximiser l'engagement des muscles de la poitrine.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux légèrement fléchis, et penchez-vous légèrement en avant depuis les hanches.
- Pliez vos coudes à 90 degrés, en les gardant près de votre corps.
- Ouvrez vos bras sur les côtés, en serrant vos omoplates ensemble.
- Effectuez une petite impulsion en ramenant légèrement vos coudes en arrière, puis revenez à la position serrée.
- Ramenez vos coudes à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
