Levée de mollets à la donkey
Conseils d’experts
Effectuez l'exercice lentement et avec une amplitude complète pour maximiser l'activation des muscles du mollet.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches et penchez-vous à la taille, en gardant le dos droit.
- Tenez-vous à une surface stable pour un soutien.
- Levez vos talons aussi haut que possible en appuyant sur la plante des pieds.
- Abaissez vos talons en dessous du niveau de la marche pour un étirement complet.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
