Pompes diamant en décliné
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre corps pour maximiser l'engagement des triceps et réduire la tension sur vos épaules.
Étapes à suivre
- Placez vos pieds sur une surface surélevée et formez un diamant avec vos mains sur le sol.
- Abaissez votre corps vers le sol, en gardant le dos droit et les abdominaux contractés.
- Poussez avec vos mains pour étendre vos bras et revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
