Presse pectorale basse à la poulie

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Réglez les poulies du câble à la position la plus basse et sélectionnez le poids désiré.
2. Tenez-vous au milieu de la machine à câble avec un pied légèrement en avant pour l'équilibre.
3. Attrapez les poignées avec les paumes vers le bas et les coudes légèrement fléchis.
4. Appuyez sur les poignées vers l'avant et légèrement vers le haut, en les rapprochant devant votre poitrine.
5. Revenez lentement à la position de départ, en ressentant un étirement dans votre poitrine.
6. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Poitrine100 %

Secondaire

Équipement

Poulie

Type d’exercice

Musculation