Frappe dans le dos
Conseils d’experts
Gardez la poitrine relevée et les épaules en arrière tout au long de l'exercice pour solliciter pleinement les muscles pectoraux et éviter de vous avachir.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras derrière votre dos, parallèlement au sol.
- Rapprochez rapidement vos mains dans un mouvement de clap.
- Ramenez vos bras à la position étendue sans perdre de tension.
- Répétez le mouvement de clap pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
