Pompe avec bande
Conseils d’experts
Assurez-vous que le bande est positionné correctement sur votre dos et sous vos bras pour ajouter la bonne quantité de résistance sans glisser.
Étapes à suivre
- Placez le bande sur votre haut du dos et sous vos mains ou poignets tout en étant en position de pompes.
- Effectuez une pompe comme vous le feriez normalement, en laissant le bande ajouter de la résistance lorsque vous poussez vers le haut.
- Gardez votre corps en ligne droite de la tête aux talons.
- Abaissez votre corps au sol puis poussez vers le haut pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Poitrine60 %
Secondaire
Épaules20 %
Triceps20 %
Équipement
Élastique
Type d’exercice
Musculation
