Écarté haut avec bande

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion dans vos coudes tout au long du mouvement pour maintenir la tension sur votre poitrine et vos épaules.

Ancrer la bande à un point bas.
Saisissez les extrémités de la bande avec les paumes vers l'avant et les bras tendus à un angle descendant.
Avec une légère flexion dans vos coudes, levez vos bras vers le haut et sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient au niveau des épaules.
Serrez votre poitrine en haut du mouvement.
Abaissez lentement vos bras à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.