Taisteluköydet

Asiantuntijan vinkit

Pidä vakaa, urheilullinen asento ja aktivoi keskivartalo liikkeen aikana maksimoidaksesi voiman ja tehokkuuden.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, polvet hieman koukistettuina.
Ota köyden toinen pää kumpaankin käteen, kädet ojennettuina edessäsi.
Alenna ja nosta vuorotellen kumpaakin käsivarttasi räjähtävästi, luoden aaltoja köysiin.
Pidä liikkeesi hallittuna ja rytmissä, jatka halutun ajan tai toistojen ajan.