Estiramiento de Pecho al Estilo Superman

Consejos de expertos

Mantén tu cuello neutro y evita sobreextender tu espalda baja enfocándote en levantar a través de tu pecho y hombros.

Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos frente a ti.
Levanta simultáneamente los brazos, el pecho y las piernas del suelo, apretando los glúteos y los músculos de la espalda.
Mantén la posición de 'superman' durante unos segundos, luego baja a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones o mantén durante un tiempo determinado.