Estiramiento Lateral con Palo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Sostén un palo por encima de tu cabeza con un agarre amplio.
3. Inclínate suavemente hacia un lado, manteniendo los brazos rectos.
4. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
5. Vuelve a la posición inicial e inclínate hacia el otro lado.
6. Repite la cantidad deseada de series.

Detalles

Principal

Hombros33 %

Espalda33 %

Tríceps34 %

Secundario

Equipo

Bastón

Tipo de ejercicio

Estiramiento