Flexión araña

Consejos de expertos

Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas para mantener la forma adecuada y dirigir los grupos musculares correctos.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición estándar de flexiones con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Mientras bajas en la flexión, lleva tu rodilla derecha hacia tu codo derecho.
Empuja hacia arriba a la posición inicial mientras devuelves tu pierna derecha a su posición original.
Repite el movimiento, esta vez llevando tu rodilla izquierda hacia tu codo izquierdo.
Continúa alternando lados con cada flexión.