Apertura de Pecho Sentado
Consejos de expertos
Mantén los hombros hacia abajo y alejados de las orejas para evitar tensión en el cuello y asegurar que el estiramiento se enfoque efectivamente en el pecho y los hombros.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda recta.
- Entrelaza las manos detrás de la espalda y estira los brazos.
- Levanta suavemente los brazos para aumentar el estiramiento en el pecho y los hombros.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, respirando profundamente.
- Suelta y repite si lo deseas.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Pecho50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
