Flexión en V
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus codos no se abran hacia los lados; mantenlos alineados con tu cuerpo para maximizar la participación de los hombros y minimizar el riesgo de lesiones.
Pasos para hacerlo
- Comienza en una posición de perro boca abajo con los pies separados a la altura de las caderas y las manos colocadas en el suelo ligeramente más anchas que el ancho de los hombros.
- Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos, manteniendo las caderas altas.
- Empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros30 %
Pecho30 %
Secundario
Abs10 %
Tríceps30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
