Flexión de Pino (V2)
Consejos de expertos
Mantén tu core apretado y muévete con control, enfocándote en un rango completo de movimiento para maximizar la participación de los hombros y los brazos.
Pasos para hacerlo
- Levántate en un equilibrio de manos contra una pared para obtener apoyo.
- Una vez estabilizado, baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tu cabeza casi toque el suelo.
- Empuja hacia arriba a la posición inicial, extendiendo completamente tus brazos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Pecho30 %
Secundario
Abs15 %
Tríceps15 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
