Push Press con Mancuerna

Consejos de expertos

Utiliza el impulso de tus piernas para ayudar a presionar las pesas hacia arriba, pero asegúrate de que los brazos hagan la mayor parte del trabajo para maximizar la participación de los hombros y tríceps.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una pesa en cada mano a la altura de los hombros.
Dobla ligeramente las rodillas para iniciar el movimiento.
Extiende explosivamente las piernas mientras presionas las pesas hacia arriba.
Extiende completamente los brazos en la parte superior y haz una pausa brevemente.
Baja las pesas de nuevo a la altura de los hombros con control.
Repite el número deseado de repeticiones.