Swing Completo con Mancuerna

Consejos de expertos

Utiliza tus caderas para generar la potencia del movimiento, no tus brazos.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una pesa con ambas manos frente a ti.
Dobla ligeramente las rodillas y gira en las caderas para bajar la pesa entre tus piernas.
Impulsa tus caderas hacia adelante, estirando las piernas para balancear la pesa hasta la altura de los hombros.
Permite que la pesa se balancee de nuevo entre tus piernas mientras giras en las caderas de nuevo.
Repite el número deseado de repeticiones.