Rotación Interna de Hombro con Cable

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu codo permanezca estacionario y a tu lado para apuntar efectivamente a los músculos rotadores internos.

Ponte perpendicular a la máquina de cables con el mango a la altura del codo.
Agarra el mango con la mano más cercana a la máquina, codo doblado a 90 grados.
Gira tu brazo hacia adentro a través de tu cuerpo, manteniendo tu codo cerca de tu lado.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Hombros50 %

Pecho50 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza