Estiramiento de pectorales en espalda

Consejos de expertos

Mantén la barbilla arriba y el pecho hacia afuera para abrir completamente los músculos pectorales durante el estiramiento.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
Entrelaza las manos detrás de la espalda.
Estira los brazos y levántalos ligeramente, apretando las escápulas juntas.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiendo la tensión en el pecho y los hombros.
Relájate y repite si es necesario.

Principal

Espalda34 %

Pecho33 %

Hombros33 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento