Згинання рук з біцепсом на підвісках
Поради експертів
Тримайте лікті нерухомими та близько до тіла, щоб ізолювати біцепс під час згинання.
Покрокова інструкція
- Станьте обличчям до точки кріплення з петлями на рівні талії.
- Ухопіть петлі долонями вгору.
- Згинайте руки до плечей, тримаючи лікті на місці.
- Повільно опустіть руки до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Біцепс100%
Обладнання
Петлі TRX
Тип вправи
Силові
