Підйом EZ-штанги перед собою стоячи
Поради експертів
Тримайте тулуб нерухомим та уникайте використання моментуму для підйому ваги; рух повинен бути контрольований та свідомий.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей, тримаючи EZ-штангу перед стегнами з верхнім хватом.
- Плавно підніміть штангу перед собою на рівень плечей, тримаючи руки прямими.
- На короткий час зупиніться у верхній точці, а потім опустіть штангу до початкового положення.
- Повторіть потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
EZ-гриф
Тип вправи
Силові
