Боковий підйом з нахилом на тросі
Поради експертів
Зосередьтеся на ізоляції м'язів плечей, тримаючи тіло нерухомим і рухаючи лише руку.
Покрокова інструкція
- Стійте поруч з кабельною машиною та тримайте ручку найвіддаленішою від неї рукою.
- Відійдіть від машини, тримаючи ноги разом.
- Злегка зігніть лікті, підніміть руку на рівень плеча.
- Повільно поверніться до початкового положення.
- Повторіть необхідну кількість разів перед переходом на іншу сторону.
Деталі
Основне
Плечі100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Тип вправи
Силові
