Боксерський лівий апперкот
Поради експертів
Використовуйте передню ногу, щоб обертатися і генерувати силу, тримаючи удар тісно та контрольовано.
Покрокова інструкція
- Станьте в боксерському стані зі зліва вперед.
- Згиніть коліна трохи й нахиліть ліве плече.
- Оберніться на передню ногу та обертайте стегна, кидаючи апперкот лівою рукою.
- Намірюйтеся на уявний підборіддя вашого супротивника, тим часом як ваша права рука залишається, щоб захистити.
- Швидко поверніться в боксерський стан.
Деталі
Основне
Біцепс33%
Плечі33%
Прес34%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
