TRX-armhävningar
Expertråd
Spänn dina magmuskler och håll kroppen i en rak linje från huvud till häl. Instabiliteten hos upphängningsremmarna kommer öka muskelaktiveringen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ställ in upphängningsremmarna till knähöjd.
- Placera dina fötter i remmarna och anta en armhävningsposition med händerna på marken, axelbrett isär.
- Sänk bröstet mot marken med kroppen rak.
- Tryck dig tillbaka till startpositionen genom att helt sträcka ut armarna.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Bröst40 %
Sekundär
Biceps15 %
Underarmar15 %
Axlar15 %
Triceps15 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
