Bönbystpress

Expertråd

Tryck dina handflator ihop stadigt under hela övningen för att skapa konstant spänning i bröstmusklerna.

Stå eller sitt upprätt med fötterna platt på golvet.
Placera dina handflator ihop framför bröstet, armbågar ut åt sidorna.
Pressa dina handflator ihop så hårt du kan och känn sammandragningen i bröstet.
Håll pressen i några sekunder, släpp sedan lite utan att låta händerna skiljas åt.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger eller under önskad tid.

Primär

Bröst100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka