Lutande bröstpress med maskin

Expertråd

Se till att du bibehåller en full rörelseomfattning för varje repetition för att helt arbeta med bröstmusklerna.

Justera sätet på hävstångsmaskinen så att handtagen är i brösthöjd.
Sätt dig ner och greppa handtagen med handflatorna nedåt.
Tryck handtagen ifrån dig tills dina armar är helt utsträckta.
Återvänd långsamt till startpositionen samtidigt som du bibehåller spänningen i dina bröstmuskler.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst60 %

Sekundär

Axlar20 %

Triceps20 %

Utrustning

Hävstångsmaskin

Övningstyp

Styrka