Kettlebell Djup Armhävning
Expertråd
Se till att dina händer är säkert positionerade på kettlebells och att din kropp bibehåller en rak linje från huvud till häl för att förhindra att nedre delen av ryggen sviktar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Placera två kettlebells axelbrett isär på marken.
- Greppa handtagen och kom i en armhävningsposition med fötterna utsträckta bakom dig.
- Sänk bröstet mellan kettlebells, håll dina armbågar nära kroppen.
- Tryck tillbaka till startpositionen, fullt ut sträckande dina armar.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar25 %
Triceps25 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
