Fingerarmhävning
Expertråd
Detta är en avancerad övning som utsätter betydande stress på dina fingrar och handleder. Börja med delvis kroppsvikt och progressera långsamt för att förhindra skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en push-up-position men stöd din kroppsvikt på dina fingertoppar istället för dina handflator.
- Sänk kroppen mot golvet med kontroll, håll kroppen rak.
- Tryck tillbaka till startpositionen och bibehåll vikten på dina fingertoppar.
- Utför övningen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst50 %
Sekundär
Axlar20 %
Triceps20 %
Underarmar10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
