Hantel Låg Flyes
Expertråd
Håll en lätt böj i dina armbågar under hela rörelsen för att skydda dina leder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på en platt bänk med en hantel i varje hand, handflatorna uppåt.
- Sträck ut armarna till sidorna på brösthöjd med en lätt böj i armbågarna.
- Föra ihop hantlarna i en bred båge ovanför bröstet, spänn dina bröstmuskler.
- Sänk långsamt vikterna tillbaka till startpositionen.
- Upprepa för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Bröst60 %
Sekundär
Biceps20 %
Axlar20 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
