Diagonala Öppningar

Expertråd

Kontrollera rörelsen och fokusera på stretch och sammandragning av bröst- och axelmusklerna för att förbättra flexibiliteten och styrkan.

Ligga på ryggen med armarna utsträckta åt sidorna och knäna böjda.
För en arm över kroppen diagonalt mot det motsatta knät samtidigt som du håller den andra armen stilla.
Återgå till startpositionen och upprepa med den andra armen.
Fortsätt att alternera armarna för önskat antal repetitioner.

Primär

Bröst50 %

Sekundär

Axlar25 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka