Спринт

Советы экспертов

Тщательно разомнитесь динамическими упражнениями, чтобы избежать травм. Сосредоточьтесь на взрывной силе ног и поддерживайте наклон вперед от щиколоток, а не от талии.

Пошаговая инструкция

Начните с динамической разминки, чтобы активировать ваши мышцы.
Встаньте на стартовую линию с ногами на ширине плеч.
На команду 'Старт' взорвитесь вперед с мощными шагами.
Энергично двигайте руками, чтобы помочь в скорости и балансе.
Держите голову прямо и смотрите прямо вперед.
Плавно замедляйтесь после пересечения финишной линии, чтобы избежать резкой остановки.