Тяга троса на трицепс (V-образный гриф)

Советы экспертов

Держите локти прижатыми к бокам, чтобы эффективно изолировать трицепс. Избегайте использования импульса; позвольте вашим трицепсам сделать работу.

Прикрепите V-образную ручку к верхнему блоку и возьмите ее обратным хватом.
Стоя прямо с небольшим наклоном вперед и напряженным корпусом.
Держите локти близко к телу и нажмите на штангу вниз до полного вытягивания рук.
Приостановитесь внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение, контролируя вес.