Отжимание на трицепс в тренажере со штангой SZ
Советы экспертов
Держите локти прижатыми к телу, чтобы изолировать трицепс и предотвратить их распространение.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите SZ-планку к верхнему блоку кабельной станции.
- Возьмитесь за планку хватом сверху, руки на ширине плеч.
- Прижмите локти к телу и опустите планку вниз, пока руки полностью не вытянутся.
- Медленно верните планку в исходное положение, поддерживая контроль.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
