Отжимание на трицепс на блоке лежа
Советы экспертов
Держите локти прижатыми к телу, чтобы гарантировать работу трицепсов.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на пол лицом к тренажеру с канатом, присоединенным выше уровня головы.
- Возьмите рукоятку обеими руками и держите локти близко к телу.
- Оттяните рукоятку к бедрам, полностью выпрямляя руки.
- Приостановитесь внизу, затем медленно верните рукоятку в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
