Разгибание рук с тросом лежа
Советы экспертов
Держите локти неподвижными и направленными прямо вверх во время движения, чтобы полностью вовлечь трицепс.
Пошаговая инструкция
- Лягте на скамью и возьмитесь за кабельную штангу с верхним хватом.
- Вытяните руки полностью, расположив штангу над головой.
- Сохраняя локти неподвижными и прижатыми, медленно опустите штангу к лбу.
- На мгновение задержитесь, затем вытяните руки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трицепс100 %
Оборудование
Блок
Тип упражнения
Сила
