Întindere a flexorilor încheieturii

Sfaturi de la experți

Mențineți cotul drept pe tot parcursul întinderii pentru a viza eficient flexorii încheieturii mâinii.

Întindeți-vă brațul în fața dumneavoastră cu palma în sus.
Folosiți mâna opusă pentru a trage ușor mâna înapoi, aducând degetele spre corp.
Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
Repetați pe cealaltă parte.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Stretching