Extensie a încheieturii mâinii
Sfaturi de la experți
Păstrați brațul complet întins și cotul blocat pentru a asigura că întinderea vizează eficient încheietura mâinii.
Pași de urmat
- Întindeți-vă brațul în fața dumneavoastră cu palma în jos.
- Folosiți cealaltă mână pentru a trage ușor degetele înapoi spre corp.
- Mențineți întinderea timp de 15-30 de secunde.
- Eliberați și repetați pe cealaltă încheietură.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Stretching
Alternative
