Pulsări contra peretelui

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele la înălțimea umerilor și aproape de perete pe tot parcursul mișcării pentru a menține tensiunea pe tricepși.

Stai cu fața spre un perete cu picioarele la lățimea umerilor.
Așează-ți palmele pe perete la înălțimea umerilor cu coatele îndoite.
Împinge-te de pe perete prin extinderea brațelor până când sunt aproape drepte, apoi îndoaie-ți coatele pentru a reveni în poziția de start.
Efectuează mișcări mici și pulsatorii pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță