Dip-uri pentru triceps

Sfaturi de la experți

Evitați blocarea coturilor la vârful mișcării pentru a menține tensiunea constantă asupra tricepsului.

Prindeți barele paralele și ridicați-vă în poziția de pornire cu brațele complet întinse.
Coborâți corpul îndoirea coturilor, înclinându-vă ușor înainte.
Coborâți-vă până când coturile sunt la un unghi de 90 de grade, ținându-le strânse.
Întindeți brațele pentru a vă împinge înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.