Extensii pentru tricepși la TRX

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Ajustați curelele de suspendare la aproximativ jumătatea lungimii.
2. Îndepărtați-vă de punctul de ancorare și apucați mânerele cu palmele în jos.
3. Înclinați-vă înainte, întinzându-vă brațele în fața dvs. la nivelul umerilor.
4. Păstrând corpul drept, îndoiți cotul pentru a vă coborî fruntea spre mâini.
5. Extindeți brațele pentru a reveni la poziția de pornire, concentrându-vă pe utilizarea tricepsului.
6. Repetați de câte ori doriți.

Detalii

Principal

Tricepși100 %

Secundar

Echipament

Suspensie (trx)

Tip de exercițiu

Forță