Răsuciri abdominale în picioare

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările controlate și deliberat pentru a viza eficient mușchii oblici.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor și brațele ridicate lateral la nivelul umerilor.
Întoarceți-vă trunchiul spre dreapta, aducând mâna stângă spre piciorul drept.
Reveniți la poziția de pornire și apoi întoarceți-vă spre stânga, aducând mâna dreaptă spre piciorul stâng.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetiții.