Fluturări laterale cu pas lateral

Sfaturi de la experți

Mențineți pieptul ridicat și umerii înapoi pentru a asigura o postură corectă și angajarea musculară.

Stați cu picioarele împreună și brațele întinse în lateral la nivelul umerilor.
Faceți un pas în lateral cu un picior și aduceți celălalt picior să se întâlnească cu el, în același timp aducând mâinile împreună în fața pieptului.
Faceți un pas în cealaltă parte și deschideți-vă brațele înapoi în poziția de start.
Continuați să faceți pași în lateral și să vă deschideți/închideți brațele pentru numărul dorit de repetiții.