Punch-uri diagonale cu pas lateral

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările dinamice și explozive pentru a crește ritmul cardiac și a angrena întreaga gamă de mușchi țintiți.

Stai cu picioarele la lățimea șoldurilor, genunchii ușor îndoiți și mâinile în pumn lângă bărbie.
Fă un pas în lateral cu un picior și în același timp lovește diagonal peste corp cu mâna opusă.
Aduce-ți piciorul înapoi în poziția de start și repetă pe partea cealaltă.
Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări sau timp.