Flotări laterale

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și corpul într-o linie dreaptă pentru a preveni coborârea sau ridicarea excesivă a șoldurilor.

Culcat pe partea dreaptă cu picioarele drepte și piciorul stâng așezat peste cel drept.
Așează-ți brațul drept pe umărul stâng.
Așează-ți mâna stângă pe podea în fața pieptului, cu degetele îndreptate înainte.
Împinge cu mâna stângă pentru a-ți ridica torsul de pe sol, întinzându-ți brațul stâng.
Coboră-ți corpul înapoi cu control.
Completează numărul dorit de repetări înainte de a schimba partea.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță