Flotări pe antebrațe

Sfaturi de la experți

Mențineți o linie dreaptă de la cap până la călcâie și angajați-vă zona abdominală pentru a preveni coborârea sau ridicarea șoldurilor.

Începeți în poziție de planșă pe antebrațe, cu coatele sub umeri și corpul într-o linie dreaptă.
Coborâți pieptul spre sol îndoiți coatele, ținându-le aproape de corp.
Împingeți-vă prin antebrațe pentru a vă ridica înapoi în poziția de pornire.
Mențineți angajarea zonei abdominale și forma corectă pe tot parcursul mișcării.
Repetați de numărul dorit de repetări.

Principal

Tricepși50 %

Secundar

Umeri25 %

Piept25 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță