Rotații de trunchi la aparat
Sfaturi de la experți
Realizează rotația din torace, nu din brațe, pentru a viza eficient mușchii oblici.
Pași de urmat
- Stai pe mașina de forță cu picioarele fixate și spatele împotriva pernei.
- Prinde mânerele în fața ta cu ambele mâini.
- Rotește-ți toracele într-o parte, menținând brațele staționare.
- Reveniți la poziția de pornire și apoi rotește-te în partea opusă.
- Continuă să alternezi părțile de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Abdomen100 %
Echipament
Aparat cu pârghii
Tip de exercițiu
Forță
