Curl invers cu kettlebell, din picioare

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă să mențineți încheieturile drepte pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza implicarea antebrațelor.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o greutate cu ambele mâini în fața coapselor, palmele îndreptate în jos.
Păstrați brațele superioare staționare, expirați și îndoiți greutatea spre umeri, mișcând doar antebrațele.
Inspirați și coborâți încet greutatea înapoi în poziția de start.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Kettlebell

Tip de exercițiu

Forță