Sărituri Jack

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și menține un ritm constant pentru a asigura un antrenament complet al corpului și pentru a-ți crește eficient ritmul cardiac.

Pași de urmat

Începe cu picioarele împreună și mâinile pe lângă corp.
Sari, lărgindu-ți picioarele la lățimea umerilor în același timp ridicându-ți brațele deasupra capului.
Sari din nou, de data aceasta întorcându-ți picioarele în poziția de start și coborându-ți brațele pe lângă corp.
Repetă de câte ori dorești sau pentru o anumită perioadă de timp.