Sprinturi cu genunchii sus

Sfaturi de la experți

Conduceți genunchii cât mai sus posibil cu fiecare pas, concentrându-vă pe viteză și agilitate. Mențineți partea superioară a corpului relaxată și folosiți brațele pentru a menține echilibrul și momentumul.

Pași de urmat

Începeți în poziție verticală cu picioarele la lățimea șoldurilor.
Începeți să alergați în loc, ridicând genunchii în sus spre piept.
Pompați-vă brațele în sincronizare cu picioarele pentru a menține echilibrul și viteza.
Continuați să alergați cu genunchi ridicați pentru durata sau distanța dorită.