Jack cu cruce încrucișată

Sfaturi de la experți

Menține-ți mișcările fluide și controlate, concentrându-te pe coordonarea întregului corp pentru a maximiza beneficiile cardiovasculare și angajarea musculară.

Pași de urmat

Începe cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Sari, trecând piciorul drept în fața celui stâng și brațul stâng peste cel drept în fața ta.
Sari înapoi la poziția de pornire, cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
La următorul sărit, trece piciorul stâng în fața celui drept și brațul drept peste cel stâng.
Continuă să alternezi trecerea cu fiecare săritură.